Здоровые напитки , здоровые дети ( сентябрь 2019 )

22.09.2019 15:44

18 сентября 2019 г. несколько организаций ( Academy of Nutrition and Dietetics, American Academy of Pediatric Dentistry, American Academy of Pediatrics и American Heart Association ) опубликовали рекомендации по употреблению напитков детьми .

Рекомендации :

- Все дети 5ти лет и младше должны избегать употребления молока с разными вкусовыми наполнителями , смесей для малышей ( toddler formulas ) , молочных напитков на растительной основе , напитков с кофеином и сладких или подслащенных (низкокалорийных) напитков , так как данные напитки будут дополнительными источниками большого количества сахара в диете ребенка и не дадут никакой питательной пользы .

- Грудничкам 0 - 6 месяцев требуется только грудное молоко или смесь для грудничков для получения достаточного количества жидкости и надлежащего питания .

- Детям 6 - 12 месяцев в дополнение к грудному молоку или смеси для грудничков необходимо давать небольшое количество питьевой воды после введения прикорма , чтобы дать ребенку привыкнуть к вкусу - всего несколько глотков во время кормлений . Будет лучше , если ребенок до 1го года не будет пить соки . Даже 100 % сок не даст питательного преимущества перед целым фруктом .

- Детям 12 - 24 месяцев необходимо давать цельное молоко , которое содержит многие необходимые питательные вещества , а также необходимо давать обычную питьевую воду для гидратации . Малое количество сока будет нормальным , но необходимо чтобы это был 100 % фруктовый сок , чтобы избежать излишнего сахара . Но чем сок , будет лучше давать ребенку небольшие кусочки настоящих фруктов .

- Для детей 2 - 5 лет напитками предпочтения являются молоко и вода . Выбирайте молоко с меньшим содержанием жиров чем цельное молоко , например обезжиренное молоко или молоко с низким содержанием жира ( 1 % ) . Если вы решили давать ребенку 100 % фруктовый сок , то давайте небольшое количество и помните , что вы можете добавить воду сок , что увеличит объем сока .

Наглядное пособие здесь.

Документ здесь.